У повсякденному житті нам доводиться спілкуватися з різними людьми, у тому числі й тими, хто недоброзичливо налаштований. Тому важливо вміти не піддаватися психологічним атакам та маніпуляціям на свою адресу.
Якщо ви часто піддаєтеся тиску, напишіть невелику шпаргалку, де перераховані основні правила і час від часу її перечитуйте.
1. Захист та захищеність
Захист від грубості або психологічного удару має бути достатнім для протистояння, тому що найчастіше трапляється разовий напад. Не варто напружувати всі свої сили, щоб відповідати «гарматним ударом на комариний укол» – його можна просто з гідністю проігнорувати.
Але крім захисту, у людини має бути внутрішня сила – загальна захищеність, впевненість у собі, і ось її має бути надміру. Внутрішня сила грає як відбиваючу роль, а й є профілактикою проти нападів. Якщо людина наповнена внутрішньою силою та енергією, то на неї дуже рідко ведеться атака, а якщо це сталося, то швидко припиняється.
2. «Хочеш миру – готуйся до війни»
Маніпулятора або агресивну людину переробити неможливо, усі компроміси тільки принесуть травми та прикрощі. Тому таким людям потрібно чітко дати зрозуміти, що «ми мирні люди, але наш бронепоїзд стоїть на запасній дорозі…» З людьми слід спілкуватися так, щоб вони зрозуміли, що мають справу з сильною та впевненою в собі особистістю, яка не дозволить себе ображати.
Людина, що поважає себе, має високу самооцінку, мудра і приваблива, має таку внутрішню силу, яка відводить від неї конфлікти і психологічні напади вже на перших етапах.
3. Лікуйте рани відразу
Гостро захворювання відразу вилікувати набагато простіше, ніж коли воно перейде в хронічну форму. Один сильний психологічний удар з часом затягнеться, але періодичні напади, навіть слабші, можуть призвести до стійкої душевної травми, яка хворітиме постійно.
Багато «хижаків» відчувають такі травми і дозволяють собі глузування, агресію і грубі випади, що зачіпають це хворе місце. Таким чином, душевна травма не гоїться як через внутрішні переживання з її приводу, так і через постійні роздратування ззовні. Потрібно серйозно працювати над собою, щоб лікувати рани відразу після отримання, а не прагнути загнати їх усередину.
4. Не погоджуйтесь на те, щоб вас зламали
Будь-які важкі нещастя або випробування можуть зігнути навіть найсильнішу людину, але щоб повністю зламати, потрібна її внутрішня на те дозвіл. Якщо людина відстоюватиме свою гідність, то навіть у критичних і екстремальних ситуаціях вона не повинна йти на поразку навіть несвідомо. У будь-якому випадку, ви не повинні погоджуватися на те, як з вами роблять, навіть якщо щосили навіюють, що ви самі винні.
5. Шукайте опору у собі
Навіть найкраща підтримка друзів і близьких рано чи пізно припиниться, і ви повинні спиратися на власні ресурси. Внутрішня духовна сила і переконання часто непомітні на перший погляд, але вони можуть надати більш дієву підтримку, ніж усі найблискучіші зовнішні зв'язки.
6. Працюйте над собою
Найсильніша людина може в одну мить стати слабкою і безвільною, якщо розслабиться і перестане розвиватися. За всієї крихкості та незахищеності, будь-хто може виробити власний ресурс незламної сили та могутності, головне – це постійно працювати над собою.
7. Розумний баланс
Людина має бути постійно психологічно захищена. Це означає, що потрібно зберігати цілісність своєї особистості, яка поважає та захищає себе, як сильна держава охороняє свої кордони. Але з «дружелюбними країнами» (або друзями) треба поводитися відповідно – відкрити кордони, не користуватися серйозними методами захисту, спілкуватися та взаємодіяти.
Інше ставлення має бути до ворогів – тут краще повністю закрити свою територію та не допускати близько до себе недобросовісних людей. Так ви легко уникнете зла, маніпуляцій та агресії.