Чому сексуальність не можна виміряти, що на неї впливає і які методи допоможуть вивчити себе та своє тіло. 
Суспільство часто табуює тему сексуальності: її обговорюють і досліджують. Через це буває складно визначити, що саме ховається за поняттям, як формується сексуальність і чи може вона змінюватися протягом життя. Розібралися у цих непростих питаннях разом із секс-просвітницею Аріною Вінтовкіною.
Аріна Вінтовкіна
Секс-просвітителька, секс-терапевт та психолог.
Що таке сексуальність
Якогось єдиного універсального визначення сексуальності не існує. Люди з різних галузей дивляться на неї по-різному. Наприклад, медик скаже, що сексуальність – це те, як працює ендокринна та репродуктивна система, мозок; психолог – те, що людина проживає і як інтерпретує для себе чуттєве та еротичне.
Я як секс-терапевт скажу, що сексуальність це центральний аспект людського життя. Вона включає не тільки секс, а й гендерні ролі, ідентичність, задоволення, самовідчуття, відносини з власним тілом і навколишнім світом. Сексуальність робить нас живими та унікальними — без неї ми б більше були схожі на роботів.
Якщо уявити, що наше тіло – це безліч проводів, то сексуальність – електрика, що біжить по них.
У сексуальності є чотири аспекти:
- Біологічний – анатомія, гормони, робота нервової та репродуктивної систем.
- Психологічний – думки, емоції, бажання.
- Соціокультурний – вплив середовища на наше ставлення до сексу та його сприйняття.
- Індивідуальний – поєднання попередніх аспектів усередині конкретної людини, яке показує, як вона переживає та виражає свою сексуальність.
Якою буває сексуальність
Її часто ділять на чоловічу та жіночу, але це застарілий наратив, який досі живе в головах багатьох людей.
Усі чоловіки з Марса, а жінки з Венери – неправильна ідея.
Сучасна секс-терапевтична та психологічна наука говорить нам про те, що відмінностей між чоловіками та жінками в цілому менше, ніж відмінностей між чоловіками всередині чоловічої групи або між жінками всередині жіночої. Ми всі, по суті, зроблені з деталей одного і того ж конструктора — навіть статеві органи чоловіків і жінок розвиваються з тих самих ембріональних тканин. Просто у чоловіків під впливом гормонів на етапі внутрішньоутробного розвитку з'являється пеніс, у жінок вагін. Біологічна стать визначає сексуальність набагато меншою мірою, ніж, наприклад, гендерна соціалізація і культура.
Сексуальність – це універсальна людська властивість.
Її можна порівняти з добром, не можна сказати: Є добро жіноче, а є чоловіче. Але на людей впливають громадські настанови, стереотипи та культура. Так, наприклад, чоловікам століттями вселяли, що вони полігамніші, а жінкам — що секс їх цікавить меншою мірою.
Засвоєння цих тез неминуче впливає те, як ми ставитися до своєї сексуальності і, відповідно, висловлювати її. Але, по суті, немає між нами настільки радикальних відмінностей. Під усіма цими соціальними «обважуваннями» ми, чоловіки та жінки, набагато більше схожі один на одного, ніж прийнято думати.
Як формується сексуальність
Людина сексуальна від народження, а деякі аспекти сексуальності, наприклад контакт із власним тілом, зароджуються, можливо, ще на етапі внутрішньоутробного розвитку. Дослідження, проведені в Університеті Джонса Хопкінса, показали, що, починаючи з 16 тижня вагітності, плід може торкатися до різних частин свого тіла, включаючи обличчя, руки та статеві органи.
При цьому вже до 12-15 тижня вагітності нервові закінчення в області статевих органів плода стають досить чутливими. Професор Джанет ДіП'єтро зазначала, що дотики до геніталій є частиною загальної сенсорної поведінки, яка допомагає немовляті вивчати своє тіло. Це зовсім не означає, що немовлята мастурбують, можливо, так вони знайомляться з собою.
Сексуальність властива маленьким дітям.
Важливо наголосити, що дитяча сексуальність не ідентична дорослій. Вона позбавлена тих аспектів, які ми асоціюємо з дорослою сексуальністю, наприклад, сексуального бажання, репродуктивної функції або еротизму.
Дитяча сексуальність – це природна частина розвитку людини, пов'язана із пізнанням власного тіла, чуттєвістю та початковою формою статевої самосвідомості. Дитина може не вміти ходити і говорити, але вона вже активно досліджує себе. На подальше формування сексуальності впливають сім'я та суспільство.
Сім'я
Від батьків багато в чому залежить, чи буде маленька людина в майбутньому роз'єднана зі своїм тілом чи ні і наскільки вона буде в контакті зі своєю сексуальністю. Дитина починає пізнавати своє тіло з раннього віку, і реакція батьків цього безпосередньо впливає з його сприйняття.
Ігнорування питань, сором'язливі, різко негативні реакції та покарання можуть викликати почуття, що тіло та окремі його частини «брудні» чи «неправильні». З таких дітей часто виростають дорослі, які у своєму сексуальному житті прислухатимуться не до власного тіла, а до певних суспільних стереотипних розпоряджень.
Може вийти так, що голова та тіло людини житимуть окремо один від одного.
Є інший сценарій, коли дитина росте в середовищі, де йому пояснюють у термінах і формулюваннях, що відповідають його віку, що його тіло – це його цінність, а сексуальність – природна частина життя. Так, згідно з низкою досліджень, дорослі, які повідомляли про підтримку батьків до питань тіла і сексуальності, демонстрували більш високу задоволеність своїм сексуальним життям.
Суспільство
Суспільство надає сильний вплив формування сексуальності людини. Цей вплив може бути як підтримуючим, так і переважним. Соціальне прийняття сексуальної різноманітності, доступність інформації про сексуальне здоров'я, боротьба з сексуалізованим насильством та гендерною дискримінацією йдуть нашій сексуальності на користь.
У відкритому та прозорому суспільстві, де підтримується ідея різноманітності, сексуальність не ховають у похмурий підвал.
Це частина життя здорової людини, яку простіше розкривати та розвивати у більш вільних умовах. У консервативній культурі з її тиском будь-що-будь відповідати соціальним стандартам, стигматизацією, недоліком або спотворенням інформації про сексуальність у людини є рівно одна коробка, на якій написано «сексуальність». У неї він і повинен якось втиснутися: втиснувся — пощастило, не втиснувся — сексуальна сфера та сексуальність страждатимуть та деформуватимуться.
Патріархальне суспільство спотворює і чоловіків, і жінок.
Контроль за сексуальною поведінкою споруджує величезну кількість перепон на шляху вивчення жінками своєї сексуальності. Додайте до цього культурні приписи ставити задоволення партнера вище за власне, терпимість до гендерного насильства — і ви отримаєте контекст, де немає місця автентичної та вільної сексуальності.
Чоловікам також дістається від патріархату. Необхідність відповідати образу альфа-самця — завжди бути готовими до сексу, домінувати у відносинах, приховувати емоції — створює колосальний тиск. Стрес від необхідності нескінченно доводити свою мужність шкодить психічному та сексуальному здоров'ю, заважає вибудовувати здорові стосунки із самим собою та оточуючими.
Як виміряти сексуальність
Сексуальність не можна звести до однієї шкали чи показника. Тому що, по-перше, це багатовимірне поняття, а по-друге, це спектр, а не фіксований стан. Безумовно, можна виміряти якісь окремі складові, наприклад рівень гормонів, здатність до розрядки та силу оргазму, розвиненість чутливості генітальних та позагенітальних ерогенних зон, силу кровотоку в геніталіях при сексуальному збудженні. Можна провести глибинне інтерв'ю і отримати уявлення про те, як часто людина хоче сексу, як багато задоволення отримує від інтимної близькості, наскільки у неї складносочинені еротичні фантазії.
Навіть якщо скласти всю отриману інформацію, не можна буде сказати, що в одного «сильна» сексуальність, а в іншого «ріденька».
Все це нагадуватиме притчу про слона і сліпих мудреців, які вивчали невідому їм істоту, при цьому кожен обмацував свою частину і приходив до своїх висновків. Іншими словами, сексуальність – надто багатовимірне явище, щоб виміряти її. Наука розробила безліч діагностичних інструментів, але жоден із них не може охопити сексуальність у повному обсязі.
Як змінюється сексуальність
Сексуальність флюїдна. Вона змінюється протягом життя, незалежно від наших бажань. Ось деякі фактори, які можуть на неї впливати.
Зміна середовища
Наприклад, людина виховувалась у консервативному середовищі, а потім переїхала в іншу країну, вільну від сексуальних стереотипів та забобонів. І ця обстановка допомогла йому розкритися, краще зрозуміти і чесніше проявити.
Вік
Наші тіла, психіка, уявлення про світ та рівень поінформованості змінюються з віком – разом із ними змінюється й сексуальність. Багатьом людям здається, що потрібно прагнути «утримувати планку» гіперсексуальності, яка була умовно у 18–20 років. Але сексуальність – це більше, ніж кількість статевих актів та отриманих оргазмів.
Потрібно дотримуватися думки, що дослідження власної сексуальності — це довжина в життя. Те, що подобається і хочеться зараз, через 10 років, можливо, вже перестає подобатися і розхочеться, і на зміну прийде щось інше — і це буде ще один, новий розділ вашої сексуальності.
Романтичні стосунки
Сексуальність у відносинах між партнерами можна порівняти з квіткою, посадженою в горщик. Якщо його правильно доглядати, поливати, удобрювати, він зростатиме і цвісти. А якщо зливати в землю залишки кави і гасити недопалки, квітка не виросте, якою б якісною і сильною спочатку не було насіння.
Партнер може стати таким собі buddy, «приятелем», з яким ви будете разом йти шляхом розвитку сексуальності. А може — знецінювати, заганяти в рамки, навішувати почуття провини та сорому, висувати власні інтереси та потреби на перший план і тим самим затоптати та покалічити сексуальність іншого.
Як вивчати свою сексуальність
Досліджуйте свої фантазії
У кожного з нас є образи, які заряджені особливою сексуальною електрикою. Фантазуючи, читаючи еротичну літературу, розглядаючи фото, дивлячись фільми, спілкуючись з іншими людьми про їхні сексуальні уподобання, прислухайтеся до себе та збирайте свою колекцію «секс-тригерів».
Познайомтеся зі своїм тілом
Геніталії – абсолютно прекрасна річ, але взагалі все тіло людини чуйне до тактильності. Вивчіть, які дотики, відчуття та тип стимуляції, адресовані до різних частин тіла, вам подобаються. Практики усвідомленої мастурбації та чуттєвого фокусування вам на допомогу.
Працюйте з установками
Випишіть переконання та ідеї, які є у вас у голові на тему сексу. Потім спробуйте «похитати» їх, наприклад, поставивши собі такі питання:
- Як я прийшов до цього переконання? Це мої власні думки чи щось засвоєне із сім'ї, культури, медіа?
- Який досвід чи подія сформували цю ідею?
- Що говорять про це сучасні наукові дослідження чи експерти у сфері сексуальності?
- Хто у моєму оточенні поділяє цю точку зору? Чи є люди, які думають інакше?
- Чи допомагає мені це переконання почуватися краще у стосунках та в сексуальному житті — чи, навпаки, викликає стрес, почуття провини чи сорому?
- Чи це твердження є актуальним для мого нинішнього життєвого етапу, чи це відлуння мого минулого досвіду?
Робота з установками допоможе вам переглянути свої уявлення про секс, залишивши ті, які роблять життя більш комфортним та гармонійним.
Дуже важливо вибрати супутника, який секс-позитивно дивитиметься на світ. Людини, яка стане з трепетом і ентузіазмом ставитися до дослідження сексуальності, враховувати ваші бажання, мати мужність говорити навіть про найвразливіше. І це розширить простір для спільних досліджень та експериментів в інтимному житті.
Як прийняття сексуальності відбивається у житті
Вивчення сексуальності веде її розвитку. Ось як виглядає зріла сексуальність:
- Людина в ладі з власним тілом. Він не просто приймає себе, а переконаний, що, будучи володарем свого тіла, він гідний любові, уваги, поваги та сексуального задоволення.
- Людина знає, як працює її тіло. Він розуміє, як виникають сексуальні відчуття саме в нього і що на них впливає.
- Людина вміє говорити “ні” тому, що їй не підходить у сексуальному плані. І шанобливо та дбайливо ставиться до обмежень інших людей.
- Людина сприймає власні бажання. І так само без осуду і упередженості відноситься до бажань інших.
- Людина відноситься до сексу як до майданчика для ігор. Секс – це простір, де дорослі люди отримують класні емоції, експериментують, діляться емоціями та відчувають близькість з іншими.
Секс – це дорослий Діснейленд.
Сексуальність – ядро нашої самості. Коли людина приймає свою сексуальність, вона починає відчувати себе більш цінною та цільною, а це неминуче поширюється і на інші аспекти її життя, наприклад кар'єру, стосунки з людьми. Крім того, сексуальність тісно пов'язана з почуттям свободи, енергії та творчого самовираження. І навпаки, репресуючи цю найважливішу частину себе, ми відкушуємо у якості свого життя величезний шматок.
Sourse: Джерело
