Деморалізація означає занепад духу людини, групи людей або суспільства в цілому під впливом соціально-економічних та політичних криз за відсутності опори на будь-яку громадську організацію, яка має владу та можливості прискорити вирішення або, більше того, запобігти настанню цієї кризи.
Що породжує деморалізація?
Упадницькі настрої. Вони добре описані у роботах таких майстрів пера, як І. Бунін, В. Вересаєв, М. Булгаков. Якщо ми відкриємо сторінки їхніх повістей і романів, що стосуються «окаяних днів» постреволюційного періоду минулого століття, то жахнемося схожості умонастроїв та переживань людей тих років і наших власних.
Порушення цивільних та юридичних законів. Аномія. Навіщо щось дотримуватися, запитує людина, яка зневірилася у всьому, якщо все летить у прірву? У такі періоди зростає кількість кримінальних злочинів, сімейного насильства, розкрадання стають масштабними. Навіщо щось дотримуватися, запитує людина, яка зневірилася у всьому, якщо все летить у прірву?
Соціальна апатія. Кожен мислячий житель країни розуміє, що він нікому не потрібен, тільки сім'я, близькі люди, жменька друзів допоможе… якщо зможуть. Бездушні особи провідних новин та ток-шоу помітно зміцнюють цю думку. Часом здається, що це не живі люди, а біороботи ведуть мовлення з екранів жахливих подробиць численних смертей і смакують інтимні деталі чиїхось скандалів. Кому це потрібно тепер? Навіщо?
Посилення девіантних тенденцій, починаючи з підліткового віку. Алкоголізм підлітків, промискуитет у дівчаток-старшокласниць, пагони з дому, відмова від навчання (особливо щодо її дистанційного варіанта).
Апокаліптичні настрої у частини людей: літніх, віруючих, магічно мислячих, просто ослаблених психологічно, не мають підтримки, самотніх.
Зараз ми спостерігаємо якусь приховану психологічну війну, мета якої — зруйнувати моральний дух населення, зламати волю тих, хто її має, ліквідувати почуття власної гідності, привчити боятися самостійно мислити та діяти. Деморалізація в основному здійснюється за допомогою різних форм сфабрикованої пропаганди, цілої армії «тролів» в Інтернеті, виступів «відомих вчених» та «громадських діячів», до яких населення мимоволі прислухається, повіривши в компетентність того, хто говорить, і отримує нову порцію деструктивного матеріалу. Літні люди часто схильні до апокаліптичних настроїв
Це миттєво спрацьовує у вигляді зростаючої тривоги, побоювань за своє здоров'я та життя. Згодом знижується впевненість у собі, гаснуть надії, основним емоційним тлом стає зневіра. Люди відчувають себе емоційно виснаженими та пригніченими, але не розуміють причин цього. Деморалізація (особливо, коли вона здійснюється поступово, поступово, не розбурхуючи розуми і не викликаючи реакції протесту) — найбільш небезпечна тактика ослаблення сили духу та підпорядкування людини.
Як у цих умовах зберегти себе та близьких?
1. Ставити нові цілі. Так, умови ізоляції унеможливили здійснення багатьох раніше намічених цілей. Але життя продовжується! Розробте програму життя на період епідемії, наприклад, до весни 2021 року. Розбийте за пунктами. Наприклад, цього місяця зробити ремонт на кухні, з листопада — почати займатися онлайн-курсами з іноземної мови, і т. д. У кожного є перелік потрібних і важливих справ. Не відкладайте те, що можна виконувати саме зараз. Будуйте плани, ставте нові цілі!
2. Виробіть звичку до усвідомленого спостереження за ситуацією, своєю і чужою поведінкою, емоційними реакціями на незвичні подразники. Відстежте, коли та чи інша ситуація стає нестерпною. Виходьте з неї негайно! Наприклад, припиняйте явну брехню, що стосується епідемічної ситуації у вашому регіоні та країні в цілому. Хто вам зараз говорить про це? Попутниця в автобусі? А хто вона, власне, така? Епідеміолог? Лікарі швидкої допомоги? Навряд. Скоріше, рознощик недоброякісної інформації із ЗМІ.
3. Дбайте про профілактику в масштабах своєї сім'ї. Є універсальні рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров'я, яких варто прислухатися. Вся решта пустелі балачки з екранів – не для вас. Нехай її споживають ті, хто аплодує кожному носію брехні і сподівається на міфічну допомогу невідомо когось у разі, якщо він чи члени його сім'ї захворіють. Кожен має перелік потрібних і важливих справ. Не відкладайте те, що можна робити негайно
4. Збільшуйте психологічну стійкість. Для когось психологічна стійкість — дар понад (але таких лише 12-15% населення Землі), а решті доведеться довго й цілеспрямовано працювати над собою. Втім, у ситуації пандемії у нас просто немає вибору, окрім того, як почати цим займатися. І, до речі, це досить цікаво, особливо, коли з'являються перші результати.
Важливою частиною стратегії самозбереження є розвиток та підтримання особистої філософії прийняття себе, інших людей та світу загалом.