Кожна людина має священне право на свої потреби. Цілком закономірно буде розглянути критику, яка нас у цьому праві зупиняє. Всі ми користуємося критикою як інструментом спілкування, не замислюючись про його вплив на себе та оточуючих. Тобто, несвідомо, за звичкою. Але якщо звернути увагу на те, як критика псує відносини з людьми, і головне з самим собою, стане ясно, що краще такої звички свідомо позбутися.
Для початку дайте відповідь собі на запитання: «Як часто ви помічаєте критику на свою адресу з боку партнера?» Достатньо буде спільної відповіді, щоб виявити загальне ставлення до критики на свою адресу – наскільки воно є болючим.
Після чого відзначте найнеприємніші для вас моменти, за якими вас критикує партнер. Знайдіть собі такі болючі місця для критики. Складіть із них список для наочності. І оцініть свої почуття під час критики.
Наприклад, вам дорікають у тому, що ви жадібна, і у вас у душі від образи і обурення все перевертається, тому що ви вважаєте себе найщедрішою людиною на світі. А тепер зверніть увагу на важливий момент: якщо навіть ви насправді дуже щедрі, але звинувачення в жадібності вас зачіпає за живе, це може означати, що ви дійсно жадібна в душі, але при цьому настільки сильно засуджуєте жадібність, що заборонили собі бути жадібним і стали засуджувати інших за такі прояви.
Тобто ви заборонили собі бути собою! Тому що вам не подобається ця риса характеру саме у собі! І задавивши її, ви перенесли своє невдоволення жадібністю на оточуючих, яке вони вам і повертають.
Давайте ще раз простежимо ланцюжок розвитку подій. Вас критикують і ганьблять за жадібність – ви обурені несправедливістю критики саме тому, що заборонили бути жадібним самому собі – отже, ви постійно помічатимете прояви жадібності в інших людях – і засуджуватимете (не обов'язково вголос) жадібну поведінку. Сподіваюся зрозуміло, що замість жадібності можете підставити будь-яке слово, на яке ви спостерігаєте надмірно емоційну реакцію.
Виберіть зі свого списку одне таке слово і поспостерігайте за своїми почуттями в різних ситуаціях, коли вас критикують або коли ви критикуєте (вже зрозуміло, що зовсім неважливо – критикуєте ви або критикують вас, оскільки всі ці прояви вашої заборони на одну з якостей, яким ви в собі незадоволені).
Коли в результаті таких спостережень ви відчуєте, що вам більше не хочеться критикувати партнера з даного конкретного приводу і що ви більше не реагуєте на критику на свою адресу з цього приводу, це означає, що ви прийняли в собі цю якість, дозволили їй бути і перестали засуджувати себе за те, що вона живе всередині.
З цього моменту критика з цього приводу вам не страшна – вас просто нема за що зачепити. Виходить, що будь-яка критика – це прихована самокритика, від якої страждає насамперед критикуючий. Таким чином можна позбутися багатьох гачків, на які ви реагували і які обурювали вас у вашому партнері.
Іноді кажуть: а як же можна не критикувати та не засуджувати асоціальну поведінку, наприклад? Що ж виходить, у цьому випадку я не даю таким чином виявитися своїм асоціальним нахилам?
Схоже, що так. Але оскільки ми живемо в суспільстві, мимоволі змушені стримувати прояв своєї агресії по відношенню до інших людей. В результаті це призводить до того, що агресія знаходить вихід у вигляді критики ситуацій, які ви самі собі не дозволяєте. Я думаю, що якщо перестати засуджувати асоціальну поведінку та багато інших неприємних вам явищ, а постаратися зрозуміти механізми, які рухають саме вас у бік засудження, то можна отримати багато користі саме для себе.
А від того, ви засуджуватимете асоціальну поведінку інших або не будете, ця асоціальна поведінка нікуди не подінеться. Від засудження асоціальним товаришам ні холодно, ні спекотно. Але якщо ви займетеся собою і простежите коріння свого власного засудження та бажання критикувати – ви матимете всі шанси на те, щоб не допустити такої поведінки зі свого боку. І це буде ваш внесок у спокій суспільства. Набагато цінніший, ніж засудити іншого.