Ми зібрали те, що ви так хотіли дізнатися, але соромилися запитати. 
У цій серії статей експерти відповідають на запитання, які зазвичай незручно ставити: здається, що всі про це і так знають, а той, хто запитує, буде виглядати безглуздо.
Особливо ніяково буває говорити про секс і про все, що з ним пов'язане. Ми не стали соромитися і прямо поговорили про мастурбацію із сексологом Андрій Булахом. Він розповів, як розрізняються оргазми при мастурбації та сексі з партнером, чим небезпечні сатисфаєри з вуманайзерами і звідки взявся міф про волохатих долонь.
Андрій Булах
Лікар-сексолог, психотерапевт, акушер-гінеколог.
1. Навіщо люди мастурбують?
Мастурбація – це альтернатива сексу. Їй займаються, щоб знизити фізичну та емоційну напругу, а також отримати задоволення. Під час оргазму гормони радості, наприклад ендорфін та дофамін.
Мастурбація підтримує сексуальну функцію.
Організм отримує сигнал, що функція потрібна, і виробляє більше гормонів, щоб стимулювати лібідо.
Мастурбація буває адаптивною та дезадаптивною. При адаптивній формуються навички, які потім можна використовувати у сексі з партнером, щоб досягти оргазму. А от якщо людина звикла до дезадаптивної мастурбації, отримати ті ж відчуття в парі з іншим буде важко.
До видів дезадаптивної мастурбації належать:
- Стимуляція струменем води у душі. У цьому випадку збуджуються термо- та віброрецептори. Така стимуляція інтенсивніша, ніж стимуляція рукою. В результаті людина звикає до відчуттів і вже не може зазнати оргазму з партнером. У моїй практиці були випадки, коли ми так і не змогли відновити чутливість клітора після мастурбацій у душі.
Душ у ліжко не притягнеш.
- Мастурбація з напругою м'язів, коли люди стискають, згинають, скручують ноги або затискають між ними предмет. У цій галузі немає ерогенних зон, оргазм відбувається рахунок м'язового напруги.
- Мастурбація уретри. У багатьох жінок уретра – ерогенна зона. Щоб отримати оргазм, до неї вводять різні предмети.
- Дуже інтенсивна стимуляція, яку неможливо відтворити під час статевого акту.
2. Як часто можна мастурбувати?
Для профілактики застійних явищ у малому тазі сім'явипорскування у чоловіків має відбуватися раз на 10-14 днів. Мастурбація може бути і частіше, наприклад, 2-3 рази на тиждень. Індивідуальна норма визначається статевою конституцією – вродженим набором біологічних особливостей, на який впливає і рівень статевих гормонів: тестостерону та естрогену.
Люди з сильною статевою конституцією мають велику потребу в сексі — вони можуть мастурбувати щодня, і для них це умовна норма. Людина з слабшою статевою конституцією такої потреби немає — вони мастурбують рідше або взагалі цим не займаються.
Деякі жінки можуть мастурбувати кілька десятків разів на день, а чоловіки – ні.
Щоб чоловіки збудилися і зазнали оргазму, вони повинні відновитися, і в тому числі у них має накопичитися сперма.
Найбільша проблема виникає, коли мастурбація замінює партнерський секс. Є умовна рекомендація: 7 із 10 оргазмів варто отримувати під час інтимної близькості з іншою людиною.
3. Чи можна перемастурбувати?
Існують критерії, які сигналізують про те, що настало передозування від самозадоволення.
Почуття виснаження
Після мастурбації у людини з'являється фізична та емоційна втома. Він може відчувати провину, смуток та смуток. Якщо він не мастурбує, таких відчуттів немає.
Зниження чутливості та лібідо
При сексуальному перенасиченні статеві органи стають менш чутливими, лібідо знижується. В результаті під час сексу з партнером і навіть під час повторної мастурбації дуже важко відчути оргазм.
Фізичний дискомфорт
Через постійне тертя може виникнути набряк статевих органів. Також зростає ризик хворобливих спазмів у промежині, що може призвести до проблем із сечовипусканням. У моїй практиці були випадки, коли надмірна мастурбація ставала причиною травм пеніса та клітора.
4. Як уникнути травм під час мастурбації?
При збудженні знижується больовий поріг, тому під час мастурбації людина може легко травмувати себе. Найочевидніша порада, як цього уникнути, — рідше мастурбувати, щоб організм встигав відновлюватися. Якщо людина зазнає дискомфорту, краще зупинитися. Жінкам варто враховувати фази менструального циклу.
Під час місячних слизова оболонка статевих органів може бути більш чутливою і її легко травмувати.
Пошкодити м'які тканини можна великими і твердими іграшками або вібраторами, у яких дуже висока швидкість роботи. Тому при виборі потрібно враховувати їх розмір та потужність. А також перевіряти, щоб не було гострих граней або швів, що випирають, які можуть травмувати слизову.
При мастурбації потрібно використовувати додаткове мастило, щоб зменшити тертя. Але в жодному разі не купувати мазі з анестетиками – вони знижують чутливість, і людина може не помітити травми.
5. У яких позах краще мастурбувати?
Вчені вивчили, яка поза при мастурбації викликає менше застійних явищ у малому тазі у чоловіків. Найшкідливішим виявилося становище сидячи, тому що так сідничні м'язи менше «включені в роботу».
Найменше «побічних ефектів» виявили у мастурбації в позі стоячи.
Коли чоловік мастурбує стоячи, у нього напружуються м'язи сідниць і є хоч якийсь рух тіла. Для жінок найоптимальніша поза – лежачи на спині, тому що вони, як правило, саме її займають під час сексу з партнером.
6. Чи буває залежність від мастурбації?
Найчастіше до залежності від мастурбації схильні люди, які вже мають якусь іншу залежність, наприклад алкогольну, наркотичну, ігрову. Також вона може виникнути, якщо залежність є у сімейному анамнезі, допустимо у батьків. На неї можуть вказувати такі ознаки.
Потрібні сильніші стимули
Щоб порушитись і досягти оргазму, людині потрібно докласти більше зусиль. Наприклад, йому доводиться дивитись жорстке порно, витрачати більше часу на процес або використовувати потужні секс-гаджети, тому що стимуляція рукою вже не працює.
Наростає фізична та емоційна напруга при відмові від мастурбації
Виникає подібність ломки – наприклад, людина не може заснути, розслабитися або займатися домашніми справами, доки не помастурбує. Він відчуває агресію та роздратування, постійно думає про самозадоволення.
Мастурбація стає пріоритетом
Людина відкладає всі справи та турботи на потім. Наприклад, йому треба їхати на зустріч із клієнтом — він розуміє, що запізниться, але все одно мастурбує. Якщо на роботі виникають складнощі, обов'язково потрібно зняти напругу в офісі, наприклад, помастурбувати в туалеті. Деякі жінки можуть навіть не вставати зі свого робочого місця – вони надягають на інтимну зону секс-іграшку та запускають її дистанційно.
Звужується набір соціальних ролей
Людина не вступає в сексуальні стосунки, не планує шлюбу та сім'ї, тому що мастурбація замінила близькість з іншою людиною. Він перестає бачити сенс у пошуку партнера, бо все влаштовує.
7. Чи можуть секс-іграшки завдати шкоди?
Секс-іграшок існує безліч: мастурбатори з вібрацією, різною інтенсивністю рухів, вакуумним підсмоктуванням. Вибирати та користуватися можна будь-якими, але потрібно знати: при частому використанні вони можуть викликати звикання та замінити реального партнера. Серед сексологів про це навіть ходить жарт.
Спершу живуть троє — чоловік, дружина та вібратор. Потім двоє – дружина та вібратор.
Відчуття, які дають секс-іграшки, важко отримати під час сексу із партнером. І це може спричинити проблеми. Наприклад, у чоловіка просто не виникне ерекції або він не відчуватиме жінку, а вона не зможе закінчити, бо не отримає звичної стимуляції.
Щоб уникнути залежності, раджу використовувати іграшки як делікатес, наприклад, під час сексуальних ігор. Не варто використовувати гаджети як основний інструмент для досягнення оргазму.
8. Оргазм при мастурбації відрізняється від оргазму під час сексу із партнером?
Оргазм формується у мозку із двох складових: емоційного та фізичного компонента. Перше – це думки, фантазії та емоції, які виникають у зв'язку з партнером або під час перегляду еротичного контенту. Друге – це сигнали від подразнення ерогенних зон, які прямують у мозок.
Основні ерогенні зони у чоловіків – головка та вуздечка статевого члена, у жінок – клітор.
До цих зон можна додати різні позагенітальні варіанти, наприклад, соски, шию, надлобкову зону.
У чоловіків оргазм при мастурбації через відчуття схожий на оргазм при сексі з партнером, тому що зазвичай стимуляція імітує статевий акт. У жіночого оргазму відмінностей більше: при мастурбації зазвичай немає внутрішньовагінальної стимуляції, переважно йде збудження клітора. Якщо жінка використовує фалоімітатор без вібрації, з'являється велика схожість з оргазмом під час сексу.
У плані фізіології оргазми також різняться. Під час мастурбації немає повного розслаблення м'язів, як під час сексу з партнером. У чоловіків та жінок зберігаються застійні явища у малому тазі.
Після оргазму при мастурбації може залишитися відчуття фізичної та емоційної напруги.
У плані емоцій оргазми також різні. Для чоловіків немає великої різниці, як досягти задоволення. Для жінок емоційний компонент має пріоритетне значення. А мастурбація не дає відчуття емоційної розрядки, близькості та єднання з партнером.
9. Звідки взявся міф про волохатих руках?
У XVIII столітті в Лондоні світ книга «Онанія, або Огидний гріх самоосквернення і всі його жахливі наслідки, а також духовні та фізичні поради тим, хто вже покалічений цією огидною практикою». Її безкоштовно роздавали у всьому світі: на вулицях, в аптеках, храмах.
У книзі невідомі автори описували наслідки мастурбації, які мали залякати людину і відбити бажання мастурбувати. Самозадоволення було причиною чи не всіх бід, наприклад недоумства, витікаючих мізків, волохатих рук. Згодом книгу дописували і додавали все нові страхи, а потім усі ці міфи та байки перекочували і в наш час.
10. Мастурбація допомагає спалювати калорії?
Насправді навіть секс дуже умовно допомагає скинути вагу, якщо це не багатогодинний секс-марафон. Зазвичай секс триває 30-40 хвилин, з яких більшу частину часу займає прелюдія. Безпосередньо на статевий акт найчастіше йде до 15 хвилин – це середній час, за який партнери досягають оргазму.
Мастурбація менш енерговитратна. Щоб закінчити, жінки в середньому витрачають до восьми хвилин, чоловіки — до п'яти, тож схуднути не вийде. Але самостимуляція, як і секс, сприятливо впливає гормональний фон, який, своєю чергою, позитивно впливає обмін речовин.
Sourse: Джерело
